Hardlopen werkt stressverlagend

Uit een Europees hardlooponderzoek ‘Reasons to Run’ van ASICS, expert op het gebied van ’running’, blijkt dat Nederland met 40% het grootste percentage vrouwelijke starters heeft.

Waarom we hardlopen? Vooral om onze slanke lijn te behouden en om gewicht te verliezen. De helft van de lopers geeft ook aan de conditie te willen verbeteren. 34% zegt dan weer voor zijn plezier te rennen en 35% ervaart het lopen als stressverlagend.

Je hersenen maken stressverlagende stoffen aan als je gaat sporten. Met name hardlopen heeft een bewezen therapeutische werking tegen stressgerelateerde klachten als depressiviteit en angsten, burnout of overspannenheid. Je lichaam maakt op een bepaald moment namelijk een lichaamseigen drugs aan, genaamd endorfine, wat je een fijn gevoel geeft, en alle zorgen doet vergeten. Je krijgt een soort “runners high”.

Jennifer van Tuyl | Sport | 03 september 2009 | Stuur door